Dengeli Bağlar Mutlu ve Sağlıklı Bir Evliliğin Anahtarı

Evlilik karmaşa ve sıkıntılı bir kurumdur, sadece bununla birlikte en ödüllendirici olanlardan biri de olabilir. Mutlu ve sıhhatli bir evlilik, kuvvetli bir sevgi, emniyet ve hürmet temeline dayanır. Çiftler müessir bir halde haberleşme kurabildiklerinde, çatışmaları sıhhatli bir halde çözebildiklerinde ve birbirlerinin gereksinimlerini destekleyebildiklerinde, evlilik mutluluğunu deneyimleme olasılıkları daha yüksektir.

Evlilik mutluluğu nelerdir?

Evlilik mutluluğu, değişik insanoğlu için değişik şeyler anlatım eden subjektif bir kavramdır. Sadece, bir çok insanoğlunun sevinçli bir evlilik için vazgeçilmez bulunduğunu kabul edeceği birtakım ortak unsurlar vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Aşk ve sevgi
• Emniyet ve hürmet
• İletişim
• Paylaşılan değerler
• Destekleyicilik

Evlilik mutluluğuna katkıda bulunan faktörler

Evlilik mutluluğuna katkıda bulunabilecek birçok unsur vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Benlik uyumu
• Benzer değerler
• İyi haberleşme becerileri
• Çatışmayı çözme kabiliyeti
• Destekleyici dostlar ve aile
• Finansal emniyet
• İyi sıhhat

Evlilik mutluluğuna iyi mi ulaşılır

Evlilik mutluluğuna ulaşmak için tek bir yaklaşım yoktur, sadece çiftlerin başarı şanslarını çoğaltmak için yapabilecekleri birtakım şeyler vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Birbirinizle aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurun
• Çatışmayı sıhhatli bir halde çözün
• Birbirinizin gereksinimlerini destekleyin
• Beraber kaliteli süre geçirin
• Eğlence ve kahkaha için süre ayırın
• Elastiki olun ve uzlaşmaya hevesli olun
• Geleceğiniz için ortak bir vizyon yaratın

Evlilikte mutsuzluğun emareleri

Bir evliliğin üzgün bulunduğunu gösterebilecek birçok işaret vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• İletişim eksikliği
• Sık sık çatışma
• Birbirinden istifa
• Yakınlığın kaybı
• Kızgınlık ve hiddet duyguları
• Cinselliğe alaka kaybı
• Boşanma ya da ayrılık düşünceleri

Evlilik mutsuzluğuyla iyi mi başa çıkılır

Şayet evlilikte mutsuzluk yaşıyorsanız, durumu iyileştirmek için deneyebileceğiniz bir takım şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Ustalaşmış yardım alın
• Çift terapisine katılın
• Evlilik hakkındaki kitap ya da makaleler okuyunuz
• Bir yardımcı grubuna katılın
• İlişkinizde değişimler yapın
• Beklentilerinizi yine değerlendirin
• Boşanmanın sizin için doğru seçenek olup olmadığına karar verin

Evlilik sorunları için ustalaşmış desteğe ne süre başvurulmalıdır?

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, evlilik sorunlarınız için ustalaşmış yardım almanız önemlidir:

• Sık sık tartışıyor ya da kavga ediyorsunuz
• Eşinizden uzak hissediyorsunuz
• Artık seksle ilgilenmiyorsun
• Boşanmayı ya da ayrılmayı düşünüyorsunuz

Evlilik mutluluğu hakkındaki mitler

Çiftlerin sevinçli ve rahat bir birlikteliğe ulaşmasını engelleyebilecek evlilik mutluluğu hakkındaki birçok efsaneleşmiş vardır.

Antet	Yanıt
Evlilik	İki birey içinde yasal ve sosyal olarak tanınan birlik
Saadet	Huzur ve sevinç hali
Içtenlik	Yakın, şahsi bir ilişki
İlişki	İki ya da daha çok ferdin etkileşim kurma biçimi
Aşk	Kuvvetli bir sevgi ve bağlanma duygusu

II. Evlilik mutluluğu nelerdir?

Evlilik mutluluğu, evli olan kişilerin deneyimlediği subjektif bir rahatlık durumudur. Çoğu zaman ferdin evliliğinde sevinç, doyum ve doygunluk hissi olarak tanımlanır. Evlilik mutluluğu, ikisi çoğunlukla ilişkili olsa da duygusal aşkla aynı şey değildir. Duygusal aşk, çekim, dilek ve ihtiras duygularıyla karakterize edilen aşırı istekli, yoğun bir duygudur. Öte taraftan evlilik mutluluğu, iki birey arasındaki derin bir bağ ve bağlılığa dayanan daha istikrarlı ve kalıcı bir rahatlık durumudur.

III. Evlilik mutluluğuna katkıda bulunan faktörler

Evlilik mutluluğuna katkıda bulunan birçok unsur vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• İletişim
• Emniyet
• Hürmet
• Ilgi
• Paylaşılan değerler
• Benzer alaka alanları
• Elastikiyet
• Bağlılık

Bu faktörler bir evlilikte mevcut olduğunda, sevinçli ve tatminkar olma olasılığı daha yüksektir. Sadece, hiç bir evliliğin muhteşem olmadığını ve çatışma ve anlaşmazlıkların ortaya çıkacağı zamanların olacağını unutmamak önemlidir. Mutlu ve kalıcı bir birlikteliği sürdürmek için bu zorlukların üstesinden sıhhatli bir halde gelebilmek önemlidir.

IV. Evlilik mutluluğuna katkıda bulunan faktörler

Evlilik mutluluğuna katkıda bulunan birçok unsur vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• İletişim
• Emniyet
• Hürmet
• Ilgi
• Paylaşılan değerler
• Benzer alaka alanları
• İyi finansal idare
• Çatışmayı çözme kabiliyeti
• Elastikiyet

Bu faktörler bir evlilikte mevcut olduğunda, sevinçli ve tatminkar olma olasılığı daha yüksektir. Sadece, hiç bir evliliğin muhteşem olmadığını ve en sevinçli evliliklerin bile ara sıra çatışma yaşayacağını belirtmek önemlidir. Mühim olan, çatışmayla sıhhatli bir halde başa çıkabilmek ve evlilik mutluluğuna katkıda bulunan öteki faktörleri koruyabilmektir.

V. Evlilikte mutsuzluğun emareleri

Bir evliliğin üzgün bulunduğunu gösterebilecek birçok işaret vardır. En yaygın işaretlerden bazıları şunlardır:

• Artan çatışma ve tartışmalar
• Birbirlerinden istifa
• Yakınlığın kaybı
• Kızgınlık ve hiddet duyguları
• Cinselliğe alaka kaybı
• Keder ve depresyon duyguları
• Evliliğin geleceğine dair ümit kaybı

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, endişeleriniz hakkındaki eşinizle konuşmanız önemlidir. Evlilik sorunlarınızı kendi başınıza çözmekte zorlanıyorsanız ustalaşmış yardım almanız da önemlidir.

VI. Evlilik mutsuzluğuyla iyi mi başa çıkılır

Şayet evlilikte mutsuzluk yaşıyorsanız, bununla başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. İşte birkaç ipucu:

• Endişelerinizi eşinizle konuşun.
• Bir terapistten ya da danışmandan ustalaşmış yardım alın.
• İlişkinizde değişimler yapın.
• Kendine dikkat et.
• Geleceğe umutla bakın.

Eşinizle endişeleriniz hakkındaki konuşmak, evlilik mutsuzluğuyla başa çıkmada mühim bir ilk adımdır. Duygularınız hakkındaki aleni ve dürüst olmak ve eşinizin bakış açısını dinlemeye hevesli olmak önemlidir. Eşinizle müessir bir halde haberleşme kuramıyorsanız, bir terapistten ya da danışmandan ustalaşmış yardım almak yararlı olabilir.

İlişkinizde değişimler yapmak, evlilik mutsuzluğuyla başa çıkmada da destek olabilir. Bu, eşinizle haberleşme kurma şeklinizi, çatışmaları çözme şeklinizi ya da beraber süre transfer şeklinizi değiştirmeyi içerebilir. İlişkinizi iyileştirmenin ve her ikiniz için de daha tatminkar hale getirmenin yollarını bulmak önemlidir.

Kendinize iyi bakmak, evlilik mutsuzluğuyla başa çıkmada da önemlidir. Bu, kendi alaka alanlarınıza ve aktivitelerinize süre ayırmak ve fizyolojik ve psikolojik sağlığınıza dikkat etmek anlama gelir. Evliliğiniz haricinde, size yardımcı ve cesaret sunabilecek dostlar ya da aile üyeleri şeklinde bir yardımcı sistemine haiz olmak da önemlidir.

En son, geleceğe dair ümitli olmak önemlidir. Evlilikte mutsuzluk yaşıyor olsanız bile, işlerin daha iyiye gidebileceğini anımsamak önemlidir. Yukarıdaki ipuçlarını takip ederek, ilişkinizi iyileştirmek ve daha sevinçli ve tatminkar bir evlilik yaratmak için çalışabilirsiniz.

VII. Evlilik sorunları için ustalaşmış desteğe ne süre başvurulmalıdır?

Evlilik sorunlarınız için ustalaşmış yardım almanız icap ettiğini yayınlayan bir takım işaret vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Eşinizle devamlı tartışıyor ve kavga ediyorsunuz.
• Eşinizle haberleşme kuramadığınızı hissediyorsunuz.
• Evlilikte ihtiyacınız olan şeylerin karşılanmadığını hissediyorsunuz.
• Ayrılmayı ya da boşanmayı düşünüyorsunuz.

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, bir terapist ya da danışmanla görüşmeniz önemlidir. Bir terapist, evliliğinizdeki sorunları belirlemenize ve bu tarz şeyleri sökmek için stratejiler geliştirmenize destek olabilir.

Evlilik sorunlarınız için ustalaşmış yardım almanın, evliliğinizin mahvolduğu anlamına gelmediğini anımsamak önemlidir. Aslen, bu, evliliğinizi yürütmeye kesin olduğunuzun bir işareti olabilir.

Evlilik mutluluğu hakkındaki mitler

Evlilik mutluluğu hakkındaki insanların buna ulaşmasını engelleyebilecek birçok mit vardır. En yaygın mitlerden bazıları şunlardır:

• Evliliğin basit olması icap eder.
• Evlilik ruh eşinizi bulmakla ilgilidir.
• Evlilik bir birlikteliğin nihai hedefidir.
• Evlilik sizi sevinçli edecektir.

Bu mitler zararı dokunan olabilir şundan dolayı insanları hayal kırıklığına uğratır. Ek olarak insanların evliliklerinde sevinçli olmadıklarına inanmalarına da yol açabilirler, halbuki aslen mutludurlar.

Reel şu ki, evlilik zor bir iştir. Birlikteliği icra etmek gayret ve bağlılık gerektirir. Üzgün olduğunuz zamanlar olacak, sadece bu evliliğinizin sevinçli olmadığı anlamına gelmez.

Evlilik, sevdiğiniz ve sizi seven birini bulmakla ilgilidir. Beraber bir yaşam oluşturmak ve iyi ve fena zamanlarda birbirinizi desteklemekle ilgilidir. Birbiriniz için fedakarlıklar yapmak ve sevinçli bir yaşam yaratmak için beraber çalışmakla ilgilidir.

Evliliğinizde güçlük çekiyorsanız, sadece olmadığınızı hatırlamanız önemlidir. Aynı şeyi yaşayan birçok insan var. Zor zamanları atlatmanıza destek olacak birçok kaynak da mevcuttur.

Evliliğinizin sevinçli olup olmadığından güvenli değilseniz, eşinizle konuşmanız önemlidir. Iyi mi hissettiğiniz ve ilişkiden neye ihtiyacınız olduğu hikayesinde dürüst olun. Sorunlarınızı kendi başınıza çözemiyorsanız, ustalaşmış yardım almak önemlidir.

IX. Uzun solukta evlilik mutluluğunu sürdürmeye yönelik ipuçları

Uzun solukta evlilik mutluluğunuzu korumak için birtakım ipuçları:

• Eşinizle aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurun.

• Beraber her ikinizin de keyif alınmış olduğu şeyleri yaparak süre geçirin.

• Birbirinizin hedeflerini ve hayallerini destekleyin.

• Birbirinize sık sık dokunun.

• Romantizme süre ayırın.

• Çatışmaları sıhhatli bir halde çözün.

• Uzlaşmaya hazır olun.

• Eşinize minnettar olun.

• Evliliğin yaşam boyu devam eden bir bağlılık bulunduğunu ihmal etmeyin.

Bu ipuçlarını takip ederek uzun seneler süresince sevinçli ve sıhhatli bir birlikteliği sürdürmenize destek olabilirsiniz.

S: Evlilik mutluluğu ile ilişki doyumu arasındaki ayrım nelerdir?

A: Evlilik mutluluğu, bir birlikteliğin hem romantik aynı zamanda bilişsel taraflarını kapsayan daha geniş bir kavramdır. Öte taraftan, ilişki memnuniyeti, bireyi doyum eden birlikteliğin muayyen yönlerine daha çok odaklanır.

S: Evlilikte mutsuzluğun emareleri nedir?

A: Evlilikte mutsuzluğun birtakım emareleri şunlardır:

• Eşinizden kopuk duymak
• Cinselliğe olan ilgiyi yitirmek
• Sık sık tartışmak
• Kızgınlık ya da hiddet duymak
• Eşinizden uzaklaşmak

S: Evlilikteki mutsuzlukla iyi mi başa çıkabilirim?

Evlilik mutsuzluğuyla başa çıkmak için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır:

• Duygularınız hakkındaki eşinizle haberleşme kurun
• Ustalaşmış yardım alın
• İlişkinizde değişimler yapın
• Affetmeyi ve öfkeyi bırakmayı öğrenin
• Çift olarak beraber süre geçirin